Groepslessen 

HIIPO staat voor High Intensity Interval Power, maar hoe vertaald dit zich naar onze les? Het is de perfecte balans tussen cardio & kracht, waarbij we gebruik maken van een o.a. een step, barbell en plates. De cardio is met eigen lichaamsgewicht of soms op de step. 

​

YOPO staat voor Yoga Power, En ziet er alsvolgt uit; We beginnen hierbij met een Tai-Chi warm-up waarna we verder gaan met de zonnegroet. Als we goed zijn opgewarmd gaan we verder met 4 intensieve cardio nummers, die overigens voor iedereen toegankelijk zijn, dan gaan we naar oefeningen voor de benen, pilates buik/rug spieren, en eindigen we met een diepe stretch en natuurlijk onze Savasana oftewel de ontspanning.